Undviker du att göra något för att du är rädd att misslyckas? Håller du dig gärna inom din bekvämlighetszon för att ha kontroll? Vill du gärna ha kontroll över allt som händer och styra det?

Ja du är nog som de flesta av oss! MEN i detta beteende kommer det inte så mycket utveckling heller. Det är lättare att vara där vi är för vi känner oss trygga i det och vet att det inte finns någon risk att vi misslyckas, förlorar, gör bort oss eller vad nu är rädda för. 

Det finns ett citat som jag sett ”Sometimes you win and sometimes you learn” som jag verkligen gillar. Vi är så rädda för att misslyckas och vi tittar på alla andra och tycker att de alltid lyckas och är lyckliga. Men så är det ju inte och det vet alla egentligen om vi bara tänker lite logiskt. För det första så är inte alla andra lyckliga och alla andra lyckas inte alls med allt jämt.  Men det är också så att bakom varje framsteg som man gör finns massa lärdom (misslyckanden), det är så du inser att du behöver göra det på något annat sätt. Det viktiga är att aldrig ge upp, har du något du verkligen tror på så jobba för det. Våga satsa! Du måste inte slänga dig ut och satsa allt men börja någonstans för att utvecklas och börja lära dig nya saker. Våga lita till din egna förmåga att göra en förändring! Du har det inom dig men du måste också våga släppa ut det. Du måste våga satsa och tro på dig själv. Du är stark och har du en dröm gå på den, våga låt din dröm bli sann.

Många tycker också att det är jobbigt att be om hjälp, att man är svag då och att man borde klara sig själv. Lösa problemet eller känslorna man har utan att belasta någon annan. Men det gör dig stark att be om hjälp och det kommer också att stärka den som du ber om hjälp. Vi mår bra av att hjälpa andra, att känna att vi kan finnas där och göra det lite enklare i någons liv. (Så länge man inte utnyttjar människor förstås.)

Denna vecka har jag bestämt mig för att ha rabatt på samtalsterapi! Jag vill att fler ska må bra i detta samhälle som kräver mer än vad som är möjligt att klara av. Därför har jag hela denna vecka 20% rabatt på mina samtalsterapipaket för att kunna hjälpa fler! Jag har valt denna vecka då det är internationella kvinnodagen den 8 mars. Jag vet att det är många som kämpar med att hålla ihop i dessa tider där vi måste förhålla oss till ett nystartat krig, resterna av en pandemi, känsla av otillräcklighet och stora mängder av stress och krav. 

Välkommen att boka en tid för konsultation via bokadirekt.se  eller hör av dig till mig via mitt kontaktformulär. Läs här om hur jag arbetar. 

Rabatten gäller alla som bokar en konsultation denna vecka (själva konsultationen behöver inte vara denna vecka) eller som på något sätt hör av sig till mig. Du behöver alltså endast meddela mig denna vecka att du vill köra igång eller köpa ett paket. 

Saturday strength and silent yin

Jag vill återigen slå ett extra slag för min temaklass som jag ska ha lördag den 19 mars, Saturday strength and silent yin, en klass som är både eldig och väldigt lugn. Vi börjar med en flödande hatha för att avsluta med en lugn yin. En perfekt start på helgen och vi är klara till lunch. Boka dig idag, det finns inget att vänta på! Själv ser jag jättemycket fram emot att hålla denna klass så jag hoppas att du kommer och yogar med mig! Ta med en vän eller sambo också vetja.
Läs mer här!
Boka dig här! 

Vi människor har idag ett starkt behov av att sträva efter lycka! Ofta tänker vi att bara detta är över, efter den här jobbpuckeln, till semestern… Då, då ordnar det upp sig, då blir jag glad igen. Men så upptäcker vi att efter att när det där jobbiga är över, efter att vi kommit över den där jobbpuckeln och efter semestern (som kanske inte alls blev så avslappnad som vi önskat) så kommer något nytt jobbigt som vi måste ta oss igenom. Varför blir det så? 

Ja det är livet helt enkelt. Så ser livet ut och grejen är att vår hjärna är programmerad att fokusera på det som inte är bra, på problem så det är det som kommer att bli stort för oss. Vår hjärna vill att vi ska överleva, inte att vi ska vara lyckliga. Lycka gör inte att vi överlever en attack från en björn eller annan stam. Lycka gör inte att vi överlever en infektion som vi fått av ett sår. Däremot överlever vi om vi är uppmärksamma på det som eventuellt kan komma att döda oss. Det är bara det att idag är de sakerna inte ett problem utan det är att det är för mycket att göra på jobbet, barn som inte vill gå till skolan, ekonomiska problem, känsla av otillräcklighet och allt annat som kan oroa oss och skapa ångest. Vi strävar efter något som är ouppnåeligt. Många gånger matas vi också med lyckliga bilder på intagram om hur duktiga alla är, hur fint de har det hemma, hur mycket de tränar, hur kära de är, vilka fantastik liv de har och att de lever sin dröm. Alla på instagram har så sjukt spännande och avslappande liv! Eller…

Det är inte så livet ser ut får någon, det kan jag lova. Vi får ögonblicksbilder, inte en människas ångest, oro och känsla av otillräcklighet. 

Så är det då i misär vi ska leva våra liv..?!? 

Vi kanske helt enkelt måste omvärdera det där med att vara lycklig, vad det egentligen innebär. Det kanske handlar om att ha energi att ta allt som kommer till oss, bra och dåligt. Tillåta oss att må dåligt ibland för att också kunna ta emot lyckan när den kommer. Att hitta balans, då tror jag att du kan vara vardagslycklig, alltså känna att vardagen är ganska rolig. Och det är ju där vi har mest att hämta, att ha en vardag som fungerar och ger oss energi. Att även en jobbig, grå och regnig måndag känns helt okej.

Vi måste också inse att det är vi, individen som är ansvarig för vår egen lycka. Vi kan inte skylla på omständigheter eller andra människor utan det är vi själva som måste se till att vi gör det vi behöver för att må bra.

För är vi för fokuserade på att bli lyckliga i framtiden så missar vi också den lycka som vi har mitt under näsan på oss. Som en kopp kaffe på morgonen, solen som lyser, ett leende från en främling ett vänligt ord från någon vi tycker om, en liten hand i din eller den stora grejen att vi lever i ett land där det är fred. 

Livet är inte en lång njutning, livet handlar om att vara i det som är, bra och dåligt och göra det du kan för att må så bra du kan i det som är just nu. Det innebär också att må dåligt ibland och vara superlycklig ibland. 

Saturday strength and silent yin

Denna vecka vill jag slå ett extra slag för min temaklass som jag ska ha lördag 19 mars, Saturday strength and silent yin, en klass som är både eldig och väldigt lugn. Så vi börjar med en flödande hatha timma för att avsluta med en lugn yin timme. En perfekt start på helgen och vi är klara till lunch. Boka dig idag, det finns inget att vänta på! Själv ser jag jättemycket fram emot att hålla denna klass så jag hoppas att du kommer och yogar med mig! Ta med en vän eller sambo också vetja.
Läs mer här!
Boka dig här! 

Fredagsfys – online

Fredagsfysen är igång och det är en så rolig klass att ha, det är en intensiv halvtimma som går väldigt fort. Fokus är rörlighet och styrka och i slutändan blir det helt enkelt så att du jobbar med dina svagheter i kroppen, vilket ju faktiskt är väldigt bra. Du kommer också blir varm och lite svettig! Testa gärna en gång för att se om det kan vara något för dig. 
Läs mer om det här!
Boka dig här!

Hoppas att just du får en riktigt fin dag idag!

Kram Sofia

Jag har den senaste tiden funderat en del på karma, att man får tillbaka det man sänder ut! Efter att sett det på nära håll är jag helt övertygad om att det du ger är det du får tillbaka i slutändan. Kanske inte samma dag, kanske inte samma månad men du kan räkna med att det kommer. Tillexempel, ett stort ego och uppblåsthet kommer ofta med respektlöst beteende mot andra, det kommer att slå tillbaka hårt, det kommer få luftslottet att kollapsa och livet att tvärvända åt andra hållet. Det finns ingen substans i det dessa människor gör när det inte är uppbyggt av äkthet och ödmjukhet.

Det sägs att ska man komma någonstans i livet så måste man vara hård och slå sig fram, gå över lik typ… Som tjej ska man vara mer som en kille och ta för sig och skita i alla andra och lyfta sig själv över andra. Jag har aldrig känt mig bekväm i det och tänkt att jag är en fegis och mes. Men nu vet jag att det är min styrka. För även om du är snäll så betyder inte det att du låter andra köra över dig. Du kan fortfarande stå emot orättvisa och elaka människor.

Trots att jag emellanåt ger för mycket och stöter på tjuvar som försöker utnyttja det så har jag modet, kraften och styrkan att slå tillbaka mot det. Att jag kan det är jag helt övertygad om beror på att jag har så otroligt fina och snälla människor runt mig som stötar och hjälper mig att vara den person jag vill vara. De hjälper mig med modet att vara jag. Jag har också upplevt att ur de mörka lögnerna och det elaka föds ännu mer godhet, det finns så fantastiskt fina människor som delar med sig av sin kunskap och hjälper bara för att de kan utan att kräva något tillbaka. Det inspirerar mig! Det lyfter mig, det gör att jag också vill hjälpa utan att ha något tillbaka. Det är den bra delen av karma, där det fina skapar ännu mer fint. Att ge utan att räkna med något tillbaka det ger mer än något annat!

Så ge, ge av dig själv, ge av din kunskap men låt ALDRIG någon utnyttja dig. Aldrig någonsin, då måste du helt enkelt slå tillbaka. För om du inte kräver respekt av andra kommer du inte heller respektera dig själv. Det är det viktigaste, att du inser att du är viktig och värd respekt av andra och av dig själv.

Med det sagt så vill jag också berätta om två temaklasser jag ska ha i vår som jag ser väldigt mycket fram mot.

Lördag 19 mars: Saturday strength and silent yin, en klass som är både eldig och väldigt lugn. Så vi börjar med en flödande hatha timma för att avsluta med en lugn yin timme. En perfekt start på helgen och vi är klara till lunch. 

Läs mer här!
Boka dig här! 

Måndag 18 april (annandagpåsk): 108 solhälsningar dag 108 på året, vi välkomnar våren, ljuset och allt det fina i livet genom att dag 108 på året, den 18 april, göra 108 solhälsningar. Detta är ett väldigt speciellt tillfälle att utmana dig själv och testa gränserna, både fysiskt och mentalt.

Läs mer här!

Boka dig här! 

Så här en månad in på det nya året så har mycket energi lagts på vabb, förkylningar, restriktioner, pandemi och corona. 2022 års första månad har väl startat lite sisådär men med ljuset kommer också hoppet. Jag försöker fokusera på det som är bra, låta det ta mycket plats i mina tankar! Våra hjärnor är utvecklade för att uppmärksamma alla problem för det var så vi överlevde i skogen/savannen. Men nu har vi ju lyxen att faktiskt inte behöva kämpa för vår överlevnad utan faktiskt skapa det liv vi vill leva. Men det krävs ju lite arbete också och känner du att du behöver lite hjälp med det så är det bara att du hör av dig via mitt kontaktformulär.
 
Jag ser verkligen fram emot 2022, jag känner att det har mycket gott att erbjuda. Det känns hoppfullt detta året, jag tycker om att tänka på framtiden och allt den har att erbjuda. Det klart att jag vet att det också kommer vara jobbiga saker längs med vägen men det är det livet handlar om. Att leva livet i med- och motgångar. Ofta är du ändå motgångarna du lär dig väldigt mycket av och som också gör dig starkare. När du väl är igenom!
 
2021 var ett tufft år för många och personligen så var det ett mycket märkligt år. Både det värsta och det bästa året på samma gång. Men så har jag också i åtta år arbetat med mig själv mentalt och kunde ta hjälp av mina verktyg för att vända motgångarna till att istället ändra riktning och börja lägga grunden för det liv jag vill leva. För så är det ibland, att vi är på en stig som känns okej men det är ändå något som skaver men vi vågar inte riktigt vika av. Så kommer ödet och ger dig en knuff i rätt riktning. Ibland kan den puffen bli lite brutal men det är ändå en hjälp, beroende på hur man väljer att se på det.
  

Morgonyoga
Onsdagsmorgon finns det plats i studion och jag måste slå ett slag för yoga på morgonen. Det ger en så otroligt bra start på dagen. Du står redo för att möta dagen med ett lugn och fylld med energi. Alla som varit med på morgonyogan säger att de har sån energi hela dagen och jag känner själv att jag har det. Så jag kan verkligen rekommendera att testa. Hör av dig så får du testa en gång online kostnadsfritt så får du uppleva det själv.
Boka dig på yogan här! 
 
Fredagsfys online
Jag kommer att köra igång en onlineklass på fredagar  12.05-12.35. Rörlighet och lite styrka för dig som sitter mycket. Vi kommer att jobba med kroppen i alla riktningar. Jag kommer att visa olika alternativ så klassen passar egentligen alla som känner att de har lite ont, är lite stela eller behöver en liten paus i jobbandet. Bra tillfälle att ladda upp inför helgen.
Läs mer om den här.
Boka dig här!

Jag har lite roliga specialklasser på gång men alla datum är inte klara så jag återkommer när jag är färdig med den planeringen. En klass är dock klar och det är den 18 april som är dag 108 på året. Då kommer jag köra en klass där vi gör 108 solhälsningar, en utmaning både mentalt och fysiskt men så kul! Se till att skriva in det datumet i din kalender:)
Läs mer om det här 

Jag hoppas att vi ses i vår!

Sofia